今年の目標は朝型人間になることです。
朝起きて白湯を飲んだり、ストレッチをして体を目覚めさせたりして一日を始めたいと思います。
白湯はポットのお湯を飲んでいます。白湯の作り方があるのでそのうち試したいと思っています。
白湯がもたらす最大の効能は、「温かい水を飲むことによって、体内や内臓が温まる」ということ。
この「内臓が温まる」というところから派生して、色々な効果が期待できます。
ひとつは基礎代謝の向上、二つ目は冷え性の改善、三つ目は便秘の改善、最後にデトックス効果、美容効果です。
いうことなしですね。
頑張って続けることによって効果を実感したいと持っています。
もう一つのストレッチですが、ユーチューブで検索して初めてのヨガを選んでみたのですが画面通りに動けませんでした。仕方ないのでラジオ体操第一と第二をやることにしました。体がもっと動きたいと思うようになっら、新しいものを探してやりたいと思います。
今は朝早起きが簡単にでき、尚且つ寒さで縮こまらず動けるので、白湯とラジオ体操を頑張って続けたいと思います。