#からだ・・・だるいです。

以前はそんなことなかったのに、朝起きたらからだだるいし眠いです。食欲も落ちてきて何となくボーっとしてしまいそうです。

仕事はそんなに忙しくないし、ボランティアも休業中なので疲れだとは思えません。

今は梅雨時、体がついていけてないのかな・・・・


梅雨時の「だるさ」の原因は?調べてみました。
梅雨の時期は低気圧の日が多く、体は活動量を抑えるため副交感神経を優位にして対応しようとします。活動しなければならない時間帯にも副交感神経が優位のリラックスモードになっているため、心身にだるさを感じてしまうのです。
つまり、梅雨時のだるさの大きな原因は、自律神経の乱れだと言えます。
対策は
起床後にストレッチなどで活動状態になるようにスイッチを入れる。
帰宅後は自律神経のバランスをとるためにもゆっくり入浴して血行を良くする。
体が冷えすぎないように冷たいものを取りすぎない。

対策はどれもできそうなものばかりなので、さっそく試したいと思います。対応できない老化現象と言われないで済みそうです。